بهداشت دهان

بهداشت دهان چیست؟

بهداشت دهان و دندان عمل تمیز نگه داشتن دهان و عاری از بیماری است. این شامل مسواک زدن و نخ دندان کشیدن و همچنین مراجعه منظم به دندانپزشک برای عکسبرداری با اشعه ایکس، معاینه و تمیز کردن دندان است.

چرا بهداشت دهان و دندان مهم است؟

بهداشت دهان یک مراقبت پیشگیرانه است. این بدان معناست که می‌توانید مشکلات سلامت دهان - مانند حفره‌ها، بیماری‌های لثه، بوی بد دهان (هالیتوزیس) و سایر مشکلات را قبل از شروع با مراقبت خوب از دندان‌ها و لثه‌ها متوقف کنید.

سلامت دهان با سلامت کل بدن نیز مرتبط است. به عنوان مثال، اگر عفونتی در دهان شما وجود داشته باشد، جریان خون شما می‌تواند باکتری‌ها را به نواحی دیگر بدن شما منتقل کند که منجر به سایر نگرانی‌های سلامتی مانند بیماری قلبی و سکته می‌شود. حفظ سلامت دندان ها و لثه ها بخش مهمی از سلامت کلی طولانی مدت است.

نشانه های عدم رعایت بهداشت دهان چیست؟

چندین علامت هشدار دهنده وجود دارد که می تواند نشان دهنده مشکلات سلامت دهان و دندان باشد. شایع ترین علائم عدم رعایت بهداشت دهان و دندان عبارتند از:

خونریزی لثه.

پوسیدگی دندان.

بوی بد دهان مزمن

لق شدن دندان ها.

رکود لثه.

زخم های دهانی که از بین نمی روند.

دندان درد

تورم فک.

ژنژیووستوماتیت، عفونت دهان ناشی از باکتری ها یا ویروس های خاص.

چگونه می توانم بهداشت دهان و دندان خود را بهبود بخشم؟

بهداشت عالی دهان از دندان ها و لثه ها محافظت می کند و لبخند شما را زیبا نگه می دارد. در اینجا چند دستورالعمل کلی بهداشت دهان و دندان برای حفظ سلامت لبخند آورده شده است:

دندان های خود را حداقل دو بار در روز مسواک بزنید. از خمیر دندان حاوی فلوراید و یک مسواک نرم استفاده کنید. (پرزهای متوسط ​​یا سفت می توانند به لثه ها و مینای دندان آسیب برسانند.) هنگام مسواک زدن، مسواک خود را با زاویه 45 درجه نسبت به لثه ها قرار دهید. این به از بین بردن پلاک و باکتری در خط لثه کمک می کند. تمام سطوح دندان از جمله پشت و پهلو را حتما مسواک بزنید.

یک بار در روز نخ دندان بکشید. تنها با مسواک زدن نمی توانید به فضای بین دندان های خود برسید. برای تمیز کردن این نواحی به نخ دندان نیاز دارید. یک تکه نخ دندان به طول 18 اینچ بردارید. هر انتهای آن را دور انگشتان میانی خود بپیچید. با استفاده از انگشتان شست و سبابه، نخ دندان را بین دو دندان هدایت کنید. نخ را به شکل C دور یک دندان بپیچید و با 10 حرکت بالا و پایین تمیز کنید. سپس نخ را دور دندان دیگر بپیچید و این کار را تکرار کنید. این روند را روی تمام دندان های خود ادامه دهید. اگر مشکل مهارت دارید، می‌توانید از مسواک‌های بین پروگزیمال و پین‌های دندانی نیز برای تمیز کردن بین دندان‌های خود استفاده کنید. (نکته ای در مورد نخ دندان: در حالی که نخ های آب برای از بین بردن تکه های بزرگ غذا و زباله ها عالی هستند، نمی توانند بیوفیلم را از سطح دندان های شما پاک کنند. بنابراین، اگر از نخ دندان استفاده می کنید، حتماً از نخ دندان سنتی استفاده کنید. خوب.)

زبانت را مسواک بزن زبان شما مانند یک اسفنج باکتری ها را در خود نگه می دارد. هر زمان که دندان های خود را مسواک می زنید، مسواک زدن زبان خود را فراموش نکنید. برای این منظور می توانید از مسواک خود استفاده کنید. یا، می توانید یک اسکرابر زبان را در راهروی سلامت دهان خریداری کنید.

هر روز از دهانشویه آنتی باکتریال استفاده کنید. دهانشویه آنتی باکتریال به دور نگه داشتن باکتری های مضر دهان کمک می کند. علاوه بر شستن مواد غذایی و زباله، تجمع پلاک را نیز کاهش می دهد. برای جلوگیری از خشکی دهان حتما یک فرمول بدون الکل انتخاب کنید.

به طور منظم به دندانپزشک خود مراجعه کنید. معاینات و تمیز کردن روتین دندان برای سلامت دهان و دندان ضروری است. بسیاری از مردم با بازدیدهای شش ماهه خوب عمل می کنند. اما، اگر مستعد پوسیدگی، بیماری لثه یا سایر مشکلات سلامت دهان هستید، ممکن است نیاز به قرار ملاقات های مکرر داشته باشید.

از سیگار کشیدن و سایر محصولات تنباکو خودداری کنید. سیگار عامل اصلی بیماری لثه و سرطان دهان است. بهتر است از این محصولات به طور کلی اجتناب کنید. اگر در حال حاضر سیگار می‌کشید و می‌خواهید آن را ترک کنید، از پزشک خود در مورد گزینه‌های درمانی که می‌تواند کمک کند بپرسید.

به یاد داشته باشید، بهترین روال بهداشت دهان، برنامه ای است که بتوانید آن را به طور مداوم انجام دهید. با دندانپزشک خود در مورد یک رژیم بهداشتی شخصی برای رفع نیازهای خود صحبت کنید.

مزایای بهداشت خوب دهان چیست؟

در حالی که دندانپزشک شما ممکن است بتواند دندان های آسیب دیده توسط پوسیدگی یا بیماری لثه را ترمیم کند، همیشه ترجیح داده می شود مشکلات را قبل از شروع آنها متوقف کنید. این جایی است که بهداشت خوب دهان وارد می شود. رعایت بهداشت دهان و دندان خوب طیف گسترده ای از مزایای را ارائه می دهد، از جمله:

دندان ها و لثه های سالم تر.

یک لبخند زیبا.

نفس تازه تر

کاهش نیاز به کارهای دندانپزشکی مانند پر کردن، روکش، بریج، ایمپلنت یا دندان مصنوعی.

کاهش خطر بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت و سایر نگرانی های سلامتی.

کاهش خطر ابتلا به سرطان دهان.

علاوه بر این، مراقبت های پیشگیرانه دندان مقرون به صرفه تر از مراقبت های دندانی ترمیمی یا اورژانسی است. بنابراین، رعایت بهداشت دهان و دندان می تواند در دراز مدت باعث صرفه جویی در زمان، نگرانی و هزینه شما شود.

هر چند وقت یک بار باید برای معاینه و تمیز کردن به دندانپزشکم مراجعه کنم؟

طبق گفته انجمن دندانپزشکی شما باید در فواصل زمانی معینی که توسط دندانپزشک خود مشخص می شود، معاینه و تمیزکاری داشته باشید. بسیاری از افراد برای حفظ سلامت دندان ها و لثه های خود نیاز به تمیز کردن هر شش ماه یکبار دارند. اما، اگر مستعد پوسیدگی یا بیماری لثه هستید، ممکن است دندانپزشک شما نیاز داشته باشد که بیشتر شما را ببیند. به عنوان مثال، برای افراد مبتلا به بیماری لثه معمول است که هر سه تا چهار ماه یکبار به دندانپزشک خود مراجعه کنند. این به این دلیل است که باکتری های دهان در برخی افراد سریعتر جمع می شوند. از دندانپزشک خود بپرسید که چه نوع برنامه تمیزکاری برای شما مناسب است.

از کدام محصولات بهداشت دهان و دندان استفاده کنم؟

هنگام خرید محصولات بهداشت دهان و دندان، بهترین قانون این است که به دنبال مهر پذیرش ADA باشید. این مهر که توسط انجمن دندانپزشکی آمریکا اعطا شده است، به این معنی است که این محصول توسط دانشمندان در زمینه هایی مانند میکروبیولوژی، سم شناسی، فارماکولوژی و شیمی به شدت مورد آزمایش و تایید قرار گرفته است.

بسته به وضعیت خاص شما، دندانپزشک شما ممکن است توصیه های شخصی محصول را ارائه دهد. از دندانپزشک خود بپرسید که کدام محصول برای شما مناسب است.